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La técnica de carrera es una habilidad fundamental para lograr un buen rendimiento tanto en pruebas de velocidad como en actividades de resistencia.

 

En las oposiciones es muy frecuente tener pruebas físicas de distancias cortas y largas por lo que es imprescindible tener una buena técnica para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

 

Por ello, vamos a realizar una sesión práctica gratuita para todas las personas interesadas en conocer cómo trabajar la técnica y la velocidad de carrera.

 

INSCRIPCIONES

 

¿Cuándo y dónde?

Sábado 26 de Enero de 2019 a las 1:00

PISTA DE ATLETISMO, POLIDEPORTIVO JOAQUÍN BLUME- TORREJÓN DE ARDOZ

C/ Joaquin Blume, s/n, 28850 - Torrejón de Ardoz, Madrid

 

¿Cuánto durará?

Aproximadamente 1 hora y 30 minutos.

 

¿Qué vamos a realizar?

 

La sesión comenzará con un calentamiento donde realizaremos ejercicios propioceptivos encaminados a prevenir lesiones y a preparar al cuerpo para la parte principal.

 

Posteriormente, realizaremos ejercicios de técnica de carrera para que aprendas las claves que te permitan correr de manera óptima, eficaz y minimizando el riesgo de lesión.

 

A continuación, trabajaremos la velocidad a través de ejercicios con un montón de material que podréis utilizar y que a buen seguro os sorprenderán.

 

Por último, durante la vuelta a la calma explicaremos los diferentes métodos de recuperación y las claves para las adaptaciones de este tipo de entrenamiento.

 

INSCRIPCIONES

 

Contacto: diego.alonso.aubin@gmail.com
Web: www.epdiegoalonso.com
RRSS: @EPDiegoAlonso

 

 

 

 

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