La velocidad en el fútbol

La habilidad de un futbolista para realizar acciones con la mayor velocidad posible se asocia a un éxito en su juego. De hecho, a lo largo de los años los futbolistas cada vez son más veloces, siendo aquellos que tienen mayor capacidad de aceleración y velocidad máxima los que más participan en acciones de asistencia y gol. Además, parece ser que estas dos habilidades permiten a los futbolistas superar a los contrarios con mayor facilidad así como ganar la posesión en los balones divididos.


Sin embargo, dadas las características del fútbol donde los desplazamientos suelen ser con cambios de dirección en distancias cortas, la capacidad de aceleración se antoja crítica a la hora de obtener un buen rendimiento en el terreno de juego.


En este sentido, para mejora la aceleración de un futbolista se debería aumentar la capacidad de desarrollo de fuerza horizontal a través de entrenamiento de fuerza horizontales. A continuación se expone un ejemplo:

Paralelamente se deberían planificar ejercicios de campo, dentro del entrenamiento, orientados a la práctica de la aceleración y la velocidad en situaciones de juego simuladas o reales a fin de que la transferencia del trabajo de las capacidades físicas se realice con excelencia.


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BIBLIOGRAFÍA

Martin Buchheit, Pierre Samozino, Jonathan Alexander Glynn, Ben Simpson Michael, Hani Al Haddad, Alberto Mendez-Villanueva & Jean Benoit Morin (2014): Mechanical determinants of acceleration and maximal sprinting speed in highly trained young soccer players, Journal of Sports Sciences

Haugen, T. A., Tonnessen, E., & Seiler, S. (2013). Anaerobic performance testing of professional soccer players 1995–2010. International Journal of Sports Physiology and Performance, 8, 148–156.

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