La fatiga durante el entrenamiento es un estado que aparece en cualquier deportista u opositor que busque rendimiento deportivo.

En este artículo se repasan los principales músculos implicados para la prueba de dominadas así como los ejercicios fundamentales para mejorar.

En este artículo repasamos las claves del circuito de agilidad para la oposición de policia nacional.

A muchos de nosotros nos han preocupado alguna vez los posibles efectos secundarios de una dieta alta en proteínas, especialmente si consumimos batidos de proteínas.

A día de hoy existe una creencia social que apoya la hipótesis que un consumo elevado de proteínas provoca daños hepáticos y de riñón. Las recomendaciones actuales señalan que para aumentar y mantener la masa muscular se deben consumir...

El entrenamiento físico para las pruebas de una oposición requiere de una atención y dedicación especializadas debido a que existen múltiples factores que pueden condicionar el éxito.

En primer lugar, se deben tener en cuenta los factores de rendimiento que condicionan cada una de las pruebas que conforman el proceso de oposición. Así, no es lo mismo preparar las pruebas que se exigen por ejemplo p...

La velocidad es un componente importante del rendimiento en numerosos deportes así como en pruebas físicas de oposición. Debido a ello, una gran cantidad de programas de entrenamiento incluyen ejercicios encaminados a la mejora de la velocidad (o deberían).

El powerlifting conlleva la ejecución de ejercicios que implican altos niveles de fuerza pero a lenta velocidad, siendo efectivos para el desar...

En los procesos de selección de la policía nacional se evalúa la competencia física de los opositores para considerarlos aptos o no aptos dentro de una escala de baremación. En un artículo anterior de este blog se desgranaron las pruebas físicas de acceso de otros países en comparación con las españolas.

Bien es cierto que las pruebas suponen asegurar un nivel físico determinado capacitante para el...

Como cada año, miles de personas se examinan en las pruebas de acceso a policía nacional con el objetivo de conseguir una plaza para la academia. Sin embargo, este año han cambiado las pruebas físicas con respecto a años anteriores. Los cambios más ostensibles son la eliminación del salto vertical, la reducción en hombres de la distancia en la prueba de resistencia de 2000 a 1000m y la ampliación...

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