Si la semana pasada hablábamos de la creatina, en este artículo vamos a desgranar los tiempos, las dosis y periodos de ingesta de algunos de los suplementos deportivos más utilizados en el mundo del entrenamiento.

Los suplementos de los que vamos a hablar son la creatina, la betaalanina, los hidratos de carbono (CHO), las proteínas, el bicarbonato, el zumo de remolacha (nitrato) y la cafeína.

Para p...

La creatina es uno de los suplementos más populares en el mercado de la nutrición deportiva.

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