En este artículo se habla del entrenamiento de musculación y fisiología del ejercicio.

Serie de artículos sobre el entrenamiento de musculación para mejorar la fuerza máxima, la potencia y la hipertrofia muscular

En un post anterior hablábamos sobre el impacto de la actividad sexual en el rendimiento deportivo. Sin embargo, como podéis leer, no existen suficientes estudios para poder evaluar el impacto del sexo en el rendimiento deportivo. Por este motivo, me he lanzado junto con mis compañeros de investigación Moisés Picón e Ivan Chulvi a realizar una encuesta sobre este tema para averiguar más acerca de esta temática. ¿Quieres participar en el estudio? Simplemente debes dedicarle 3

La velocidad es un componente importante del rendimiento en numerosos deportes así como en pruebas físicas de oposición. Debido a ello, una gran cantidad de programas de entrenamiento incluyen ejercicios encaminados a la mejora de la velocidad (o deberían). El powerlifting conlleva la ejecución de ejercicios que implican altos niveles de fuerza pero a lenta velocidad, siendo efectivos para el desarrollo de la fuerza máxima lo que, en consecuencia, mejora el rendimiento físico

La velocidad de un futbolista es determinante en su éxito en el terreno de juego. Para mejorarla es necesario tener en cuenta tanto la acele

En artículos anteriores de esta serie sobre stiffness y rendimiento hablamos en primer lugar de conceptos y, posteriormente, de los recursos que podíamos utilizar a la hora de prescribir un programa de ejercicios específico. En esta ocasión y para cerrar esta serie expongo alguna sesión de ejemplo que puede ser utilizada adaptando los contenidos y variables del entrenamiento a las características de los deportistas que tengamos a nuestro cargo: BIBLIOGRAFÍA: Brazier, J., Bish

En el artículo anterior sobre stiffness hablamos sobre conceptos teóricos. En esta ocasión hablaremos con mayor profundidad de las implicaciones que tiene para el rendimiento tener un elevado stiffness. Numerosos estudios han resaltado que a medida que las demandas de velocidad/fuerza aumentan en las actividades físicas existe un aumento del stiffness. Por ejemplo, en el caso de la velocidad de carrera, a mayor velocidad mayor incremento del stiffness de la articulación del t

El leg stiffness (rigidez muscular de pierna) es un atributo que mejora el rendimiento en actividades que incluyan carreras y saltos, las cuales están presentes en la mayoría de los deportes. El concepto se fundamenta en la ley de Hooke: el alargamiento de un material es directamente proporcional a la fuerza aplicada siempre y cuando no se deforme permanentemente dicho material. Un deportista con un mayor stiffness será capaz de almacenar mayor energía elástica en los aterriz

El entrenamiento en el gimnasio induce ganancias en fuerza y masa muscular. Sin embargo, existe controversia en la utilización de intensidad

El tiempo de descanso siempre ha sido una variable del entrenamiento estudiada ya que, dependiendo de su duración, se inferirán distintas respuestas fisiológicas con sus consiguientes adaptaciones. El entrenamiento de fuerza se antoja crítico independientemente de los objetivos de cualquier programa de ejercicio ya que el aumento de la fuerza muscular mejora el rendimiento deportivo así como la calidad de vida de las personas. Actualmente existe una clasificación del tiempo d