En este artículo comentaremos los diferentes sistemas de entrenamiento que pueden implementarse en el programa de ejercicios en función del método de entrenamiento escogido.

Debe saberse que cada método debe ir asociado a unos objetivos dentro de la planificación así como atender a las características específicas del deporte.

BIBLIOGRAFÍA

Suchomel, T. J., Nimphius, S., Bellon, C. R., & Stone, M. H. (...

La periodización es la secuenciación de la manipulación de las variables del entrenamiento con el objetivo de incrementar el rendimiento. Desde el punto de vista de la fuerza máxima, el entrenamiento periodizado produce mayores ganancias que el no periodizado.

Otro concepto importante es la programación ya que incluye la selección de ejercicios, series y repeticiones, periodos de descanso e intensi...

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