El entrenamiento físico para las pruebas de una oposición requiere de una atención y dedicación especializadas debido a que existen múltiples factores que pueden condicionar el éxito.

En primer lugar, se deben tener en cuenta los factores de rendimiento que condicionan cada una de las pruebas que conforman el proceso de oposición. Así, no es lo mismo preparar las pruebas que se exigen por ejemplo p...

En los procesos de selección de la policía nacional se evalúa la competencia física de los opositores para considerarlos aptos o no aptos dentro de una escala de baremación. En un artículo anterior de este blog se desgranaron las pruebas físicas de acceso de otros países en comparación con las españolas.

Bien es cierto que las pruebas suponen asegurar un nivel físico determinado capacitante para el...

Seguro que en numerosas ocasiones te has preguntado si realizar ejercicio físico diariamente puede compensar el tiempo que pasas sentado en la oficina, viendo la televisión o en el coche yendo a tu trabajo.

Desde hace tiempo nos bombardean con recomendaciones que promueven un estilo de vida basado en el movimiento donde la actividad se convierte en medicina y el sedentarismo en enfermedad. Esto no...

Durante toda esta semana he publicado una serie de artículos sobre los principios del entrenador escolar. En esta ocasión, terminamos la serie con los últimos principios por los cuales debería regirse cualquier persona que prescriba entrenamiento en edad escolar.

9. PACIENCIA

Algunos entrenadores avanzan demasiado rápido en las progresiones de los ejercicios y los programas deportivos. Los niños pre...

Continuamos sin más dilación con los principios del entrenador escolar.

7. COMPRENDER EL PROCESO

Las demandas físicas del entrenamiento deben ser balanceadas con una actividad pedagógica efectiva para mejorar el bienestar emocional, social y cognitivo de los niños. Los buenos entrenadores escolares comprenden los procesos y reconocen la importancia de proporcionar instrucciones útiles que apoyen y f...

En los artículos anteriores (Parte I y Parte II) hablamos de algunos conceptos que jamás deberían escaparse de los objetivos de cualquier entrenador en edad escolar. Hoy, trataremos de más principios esenciales a la hora de diseñar la prescripción del entrenamiento en etapas de desarrollo:

5. VALOR DE LA PREPARACIÓN DELIBERADA

Las investigaciones actuales ponen de relieve el impacto significativo de...

Ayer comenzamos a enumerar una serie de principios que todo entrenador de grupos en edad escolar debería seguir a fin de diseñar de una manera correcta los ejercicios y actividades que componen sus sesiones de entrenamiento. Continuamos con otros dos principios:

3. ENTRENAR EL DESARROLLO CEREBRAL

La exposición regular al juego libre y al entrenamiento planificado atendiendo a las necesidades, habili...

A lo largo de esta semana iré publicando una serie de principios fundamentales que debería seguir cualquier entrenador con grupos de entrenamiento en etapas escolares. Todos los principios que se enunciarán están extraídos de una publicación científica publicada por Avery Faigenbaum, quien me ha ayudado en el enfoque de mi tesis doctoral y es la persona de referencia mundial en entrenamiento infan...

Prácticamente todos los velocistas han tenido alguna vez una lesión en los “isquios” y, casi todos, tienen el miedo de “romperse”, de manera latente, durante los periodos de máxima exigencia competitiva. Tal es la incidencia de este tipo de lesión que supone hasta el 50% de las lesiones en los velocistas.

Durante la competición el riesgo de sufrir una lesión en los isquiotibiales se triplica con re...

El rugby es un deporte de equipo donde los jugadores realizan series repetidas de carreras a alta velocidad así como colisiones de alta intensidad entrelazadas con periodos de actividad a baja velocidad.

Estas demandas provocan un incremento en los biomarcadores de daño muscular, neuromuscular y un aumento de la percepción de la fatiga.

De manera general la fatiga persiste tras 24-48h después de los...

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