Uno de los grandes interrogantes de las personas que tienen como objetivo el aumento de la masa muscular es el descanso óptimo entre series. Si bien en otro artículo del blog hablábamos de cómo diseñar un entrenamiento enfocado hacia la hipertrofia, este artículo tiene por objetivo aportar más datos sobre la variable descanso. Numerosas revisiones establecen que la realización de múltiples series por ejercicio en cada grupo muscular provocan un mayor desarrollo e hipertrofia

La participación regular en programas de fuerza debidamente estructurados y periodizados con el objetivo de mejorar el sistema neural y la función muscular, incluyendo la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la reactividad y la velocidad, son el principio básico para el desarrollo de los deportistas jóvenes. Desde el punto de vista del rendimiento, los deportistas jóvenes más fuertes estarán mejor preparados para aprender movimientos complejos, comprender conceptos tácti

Hoy he pospuesto el artículo de la semana porque estoy muy cabreado. Si, estoy cabreado porque creo que hay un sector del periodismo deportivo y/o rosa en este país que publica sin sentido, control y rigor. Publicar por publicar, el todo vale, la vergüenza ajena al servicio de la parroquia. Hoy tendríamos que leer sobre la hazaña de Don Rafael Nadal en Abu Dhabi, la recuperación de su juego, lo que ha dado al deporte español, el porvenir del tenis español… Sin embargo, tenemo